チョイと一言

朝。
今日は熟睡出来なかったよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中って感じ。でも今日で最終日！

玄米を夕べ炊いたので子供達にも玄米お握り。
100％玄米って初めて食べたけど結構(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。
そして久々の炭水化物が体中に染みわたる･･･。

お弁当にも玄米お握りとｻﾗﾀﾞ。
今日でﾀﾞｲｴｯﾄお終いという気持ちと
明日明後日連休だ！の気持ちでﾃﾝｼｮﾝ上がっちゃってお腹すいた。
100％ｼﾞｭｰｽもOKだったんでみかんｼﾞｭｰｽも飲んだし。

そんな感じで一週間トータル3ｷﾛ減！体脂肪4％減！
しか〜し我慢のせいか食べたい物が浮かんでは消え。
明日は鬼軍曹も休みだからきっとｲﾛｲﾛ食べちゃうんだろうなぁ　orz

でも食欲を我慢できるって自信はついたから
理想体重まであと−3ｷﾛ！GWまでには！ｶﾞﾝﾊﾞﾛ。

今回のｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ結構おもしろかったから
時間おいてまたやろうかな♪

ってな感じで
明日はゆっくりしま〜す。
図書館の本読まなきゃ！！

朝。
今日も眠かった･･･。今夜は早く寝よう。

とりあえず起きて子供達の朝食は夕べの残り。
野菜いっぱいだからよしとしよう。

私は朝っぱらからお弁当に為に
ｽﾃｰｷ焼いちゃいました。
野菜の上に乗っけてｽﾃｰｷｻﾗﾀﾞ！

今日はつらかった･･･。
結構ﾊｰﾄﾞで血糖値下がったよ〜
途中ﾌﾗﾌﾗﾌﾜﾌﾜしちゃってまいった。

つうか6日目にして血糖値下がるって
今までどんだけ貯めてたの！ってかんじですか･･･。

ｽﾃｰｷｻﾗﾀﾞ食べた後もﾌﾜﾌﾜしてたので
ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑを一粒頂いちゃいました　orz
でもおかげで命拾いしたな。

ちなみに昨日より−0.4ｷﾛ。
まずまずですな。でもその後夕食にｽﾃｰｷいっぱい食べちゃったよ〜
明日でﾗｽﾄ！野菜と玄米の日。
玄米をお握りにしてｻﾗﾀﾞ持って行こうっと。

ではあしたもｷﾞﾘｷﾞﾘでがんばりますよ。

朝。
すんごい眠かったよ〜。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は早起きになるはずなのに嫌だわ。

今日は鶏肉食べていい日なので出かける支度しながら魚焼きｸﾞﾘﾙへ。
ばたばたしててすっかり忘れてました。
気付いたらｺｹﾞｺｹﾞ･･･。

もったいないけどｼﾞｭｰｼｰな肉が食べたかったので
もう一回ﾁｬﾚﾝｼﾞ。今度は美味くいきました。
で、ﾄﾏﾄを添えてお弁当に。

でも今日はお腹すいた〜と感じた一日。
甘いものとらないとお腹空く〜って感じるよ･･･。
あ〜美味いﾁｮｺが食べたい。が、ぐっと我慢で
グアバ茶とかｺﾝﾄとかをｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲みお仕事。

帰り大雨。
すごく降ってるんでビックリしちゃった。
そして渋滞にはまりなかなか帰れず。
家に着いたらすぐにｽｰﾌﾟ食べました。も〜空腹に耐えられずｗ
夕飯の支度しながらね。

ちなみに昨日より−0.4ｷﾛ。
よっしゃ！この調子で後2日がんばるぞ！
明日はｽﾃｰｷ食べていいんだって。ﾋﾞﾌﾃｷですよ。
お弁当に持って行っちゃおうっと。

それではあしたも頑張ります！

朝。
さてと仕事だ！と起床。

朝食にお握り作って
自分はｽｰﾌﾟとﾊﾞﾅﾅのお弁当。

鬼軍曹休みなので送ってもらいました。
きついかなぁと思ったけどそうでもない。
というかお腹も空かない。なんでだ･･･。

仕事終わってお腹すいたかなぁって感じで
夕食前にｽｰﾌﾟ一杯。
夕食にｶﾚｰ風味のｽｰﾌﾟとﾊﾞﾅﾅとｽｷﾑﾐﾙｸ。

ちなみに体重昨日と変わらず　orz
なんで〜〜。仕事で汗かいたりしたのに･･･。
多分水分取りすぎか。夕方むくんでたもんな。

で、鬼軍曹分析で普段から野菜ばっかり食べてる私には
むかないんじゃないかと(´･ω･｀)
米ﾚｼﾋﾟだからねぇ向こうの人の食生活を考えると
何日か肉と炭水化物抜かせば減るの当たり前じゃ〜ん。って。

クソ〜選択誤ったか。
でも張り切って牛肉まで買ってあるしもったいないからとりあえず
7日間は頑張りますわ･･･。
明日急に減るかもしれないしｗ

そんなこんなで明日もまったりがんばるぞ！

朝。
子供がﾊﾞﾀﾊﾞﾀ階段登る音で目が覚めた。
なんかぐっすり寝ちゃったわ〜

朝食にﾅﾝﾋﾟｻﾞを急いで作ったらﾊﾟﾝの朝食は飽きたって。
お握りが食べたいそうだよ。日本人だね〜

鬼軍曹は子供を学校まで送っていき
その間に掃除と洗濯。
天気予報みたら雨だって？！
急遽乾燥に切り替えました。よかった〜

ちょっとｺﾞﾛｺﾞﾛしてたら学校から電話。
保健室で試験受けてるから迎えに来てくださいって　orz
どっちにしろ迎えに行く予定だったのでよかったよ。

午後は昼寝しちゃいました。
久々に爆睡〜
夕方から買い物へ。ﾐｳｲ行きました。
化粧物を細々購入。
そのまま地下へ。
いつもの癖で危うくｶﾙﾃﾞｨｰでｺｰﾋｰ頂いちゃうところでした。ｱﾌﾞﾅｲｱﾌﾞﾅｲ

牛肉、ﾄﾏﾄ、玄米、ﾊﾞﾅﾅなどｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄに必要な食材購入で帰宅。

せっかくの2連休でしたがこんな感じですわ･･･。

ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄも今日は全然楽でした。
野菜も果物も食べられるっていつもと同じじゃん！って感じ？
なので昨日より−0.2ｷﾛ止まり(´･ω･｀)

結構食べててｺﾞﾛｺﾞﾛしてて減ったんならいっか。
明日から仕事だからﾂﾗｲかなぁ〜
まぁまったりがんばるか！

朝。
お腹が空っぽで目が覚めた。
こんな感覚は以前のﾀﾞｲｴｯﾄ以来だな。
身体が軽く感じてｲｲ！

上の子はまだ熱でお休み。
下の子の朝食用意して私はやらなきゃ！と思っていた
確定申告書を完成させました。
めんどくさ〜〜。
でも2万ちょっと戻るからよしとするか。

鬼軍曹も一緒の連休だったんだけど
お休みの子がいる為出かけられず　orz
せっかく天気もいいのにね･･･。

近場ならと郵便局、図書館、農協と用事を済ませ
ﾛｲﾔﾙﾎｰﾑｾﾝﾀｰに灯油と消耗品を買いに。

なんかそんな休日でした。

七日間ﾀﾞｲｴｯﾄのほうですが思ったよりきつくなかったよ。
すぐお腹空くけど。
野菜もｿﾙﾄﾊｰﾌﾞで乗り切ってｽｰﾌﾟも足りなくなったので
追加で作りました。
やっぱり低血糖かﾌﾗﾌﾗして力が出ない･･･。
でも言われてる頭痛は何故か無し。
なんでだろ〜頭痛は脂肪が燃えてる証拠♪なんて書いてあったけども。
燃えてないのだろうか(´･ω･｀)

まぁとりあえず仕事じゃなくてよかったよ〜

明日はｽｰﾌﾟ＆果物＆野菜の日。
果物嬉しい〜〜。
そして来たるﾊﾞﾅﾅの日と牛肉の日のために買い物行かなくちゃ！

明日もまったりがんばるぞ！
ちなみに昨日より−1.0ｷﾛ。

朝。

子供が熱出した〜〜。
明後日から期末だぞ！大丈夫なのか･･･。

で、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしちゃったんで燃やせるゴミ出すの忘れちゃったし　orz
実家の母にお願いしてお仕事へ･･･。

と、ここで突然ですが七日間ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄっちゅうのに
ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみようと思い立った訳です！
年末年始で薄肉（いや、厚肉か）を一枚まとってしまった様で。
膝も痛いしさ。

昨日食材買って試しにｽｰﾌﾟ作ったんだけど
味ｳｽ〜〜。こりゃﾀﾞﾒｶ。
しか〜し今日の昼食に頂いたらﾀﾏﾈｷﾞやｷｬﾍﾞﾂの甘味や
ﾄﾏﾄ、ｾﾛﾘの香りがｲｲ感じで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。

これなら！と今日一日目。
このｽｰﾌﾟと果物の日。
果物はちょうどｶｲﾄでもらった柑橘類があったのでそれでOK♪
今日は100％果汁もOKなのでそんなにつらくなかったし。
ﾄﾛﾋﾟｶｰﾅのﾋﾟｭｱﾌﾟﾚﾐｱﾑｽﾄﾚｰﾄ果汁(ﾟдﾟ)ｳﾏｰです。

そのぶん明日がツライかな。
ｽｰﾌﾟと野菜の日。
野菜は大好きだけどﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけられないのはウ〜ンってかんじ。
ｽﾊﾟｲｽｺｰﾅｰ物色して「岩塩＆ｽﾊﾟｲｽ（ｻﾗﾀﾞにﾋﾟｯﾀﾘ）」
というものを買ってみましたよ。

これで乗り切ろう。
明日明後日連休だからまったりがんばろうっと（・∀・）

ちなみに−0.8ｷﾛ。

今日の買い物

朝。
グッスリ寝てた。な〜んか疲れちゃってね･･･。
でも起きなくては！と起床。

弁当作りつつ子供達の朝食にﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ。
自分はｽｲｽﾐｽのｺｺｱ。

洗濯物干して出発！
鬼軍曹休みなので送ってもらいました。

そして帰りはｺｽﾄｺへ！
・ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽｴﾝｼﾞｮｲﾊﾟｯｸ　　　￥598
・ﾌﾟﾚｼｬｽ　ｺﾞｰﾙﾄﾞﾊﾟｲﾝ　　　￥348
・ｸﾛｰﾊﾞｰ　ﾁｸｾﾞﾝﾆ　　　　　￥379
・国産豚ﾊﾞﾗ焼肉　　　　　　￥1033
・国産豚ｺﾏｷﾞﾚ　　　　　　　￥1004
・国産豚ﾊﾞﾗｳｽｷﾞﾘ　　　　　　￥1577
・国産鶏もも　　　　　　　　￥1720
・伊藤ﾊﾑ　ｼｮﾙﾀﾞｰﾊﾑ　　　　￥493
・めいらく　韃靼蕎麦茶　　￥445
・ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝ　ﾊﾞﾆﾗ　　　　￥485
・ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ　　　　　　　　￥398
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　　　　　　　　　￥283
・ﾎﾟﾝﾊﾟﾄﾞｰﾙﾊｰﾌﾞﾃｨｰ　　　　￥998
・ﾋﾞｰﾌﾗｻﾞﾆｱ　　　　　　　　￥626
・酪農牛乳×２　　　　　　￥295
・無洗米　ひとめぼれ　　　￥3293
・ﾀﾞｸﾄﾞ　ﾍﾞﾙｷﾞｰﾁｮｺ　　　　￥2188
・M＆M　ﾌﾟﾚｰﾝﾁｮｺ1.47K　　￥1357
・ﾘﾝﾂ　ｱｿｰﾄﾁｮｺ576G　　　　￥1236
以上！

米を買いに行ってついでにVDのﾁｮｺも買ってしまいました。
ついつい面倒になってしまってね。

お初も数種。
ﾗｻﾞﾆｱは美味そうだったので♪
ﾁｮｺは鬼軍曹にﾘﾝﾂ。とっても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。とろけますよ〜
子供にM＆M。でかくてよろこばれましたｗ
ﾀﾞｸﾄﾞは親戚に持って行きます。
これでいっか。

さてと、明日もがんばろう！！

COSTCO　クーポン　2／13〜2／26

花粉症対策ｸｰﾎﾟﾝ。
今回は見送りかな･･･。

朝。
子供達はほったらかしてのんびり寝坊。
たまにはいいでしょう。

でも8時過ぎには起きて掃除掃除！
10時から家の２年点検で工務店の社長が来るんだ〜〜

で、10時。
外壁、基礎は異常なし。
中がね。2年経つと壁紙が。
隅が広がってるっていうか縮んだのかビロ〜ンってなってる箇所が
あったのでその直しと
トイレのクッションフロアの浮き、があり次回補修。
あとﾘﾋﾞﾝｸﾞの天井の浮き（原因不明）があったので
それは天井裏に登ってすぐ直してもらいました。

それと玄関、洗面所、外回りのｺﾝｾﾝﾄ増設のお願いもしました。

いやしかし最初の計画って大事だな〜と思ったよ。
玄関のｺﾝｾﾝﾄ、思った場所にはもう付けられないんだって。
なにか（土台？）が邪魔してて･･･。
住んでみないと分からない事ってあるんだけどね。
やっぱり三軒建てなきゃ満足しないってわかるわ･･･。

昼食はちょっとお出掛けして
城山方面のとんかつやへ。亀一だったかな。
鬼軍曹はハムカツ定食。私はﾛｰｽｶﾂﾗﾝﾁ。
なぜかハムカツの方が高いってｗ

そのあと相模原市緑化センターへ行き
花壇をどうするかブラブラしたあと
ﾛｲﾔﾙﾎｰﾑｾﾝﾀｰとｻﾝﾜへ。

ｲｴ戻って本読んでたらいつのまにか寝てしまっていたよ。
そんな休日でした。

さてと、あしたから12連荘。
がんばるぞ〜〜！！

今日の買い物

朝。
変な夢みてはっ！と目が覚めた。5時半。
もう寝れないので少しゴロゴロして起床〜

自分のお弁当はいらなかったので子供達にﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ作り支度。
最近は以前より出勤時間が早くなったので
朝掃除機とか出来なくなっちゃって･･･。

気になったら帰ってからやるって感じでちょっとやな感じ。
朝、綺麗にしてから出かけたいのにね。

そして出勤。
そして買い物。
・ﾌﾟﾚｼｬｽｺﾞｰﾙﾄﾞﾊﾟｲﾝ　　　￥348
・酪農牛乳　　　　　　　￥295
・めいらく韃靼蕎麦茶　　￥445
・ﾆｯﾎﾟﾝﾊﾑ　ﾅﾝ　　　　　　￥750
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ510G　　　　　￥950
・ﾊﾞﾗｴﾃｨｰﾏﾌｨﾝ　　　　　　￥798（−￥160）
・ｲﾝﾃﾞｨｱﾝﾌﾟﾚｰﾄ　　　　　￥980（−￥200）
・ﾌﾟﾚｰﾝﾁｰｽﾞｹｰｷ　　　　　￥1680（−￥350）
・ﾒﾆｾｰｽﾞﾐﾆﾊﾟﾝ　　　　　　￥474
・ﾚﾓﾝ10玉　　　　　　　　￥331
以上！
あとﾌｰﾄﾞｺｰﾄでﾎｰﾙﾋﾟｻﾞ￥1500（−￥300）！

とりあえずｸｰﾎﾟﾝ中心で。
ｸﾞﾚﾌﾙ欲しかったんだけどﾙﾋﾞｰが8キロのしかなくて諦めた･･･。
かわりにﾊﾟｲﾅﾎﾟｰ＆ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰでね。

久々にﾒﾆｾｰｽﾞも買っちゃいました。

ﾋﾟｻﾞ、本当は明日買いに行きたかったんだけど
いかんせん3日も続けてじゃ面倒で今日買ってきちゃいました。
いいや。明日温めなおして食べますわ。鬼軍曹飲み会だからね。

ｲｴ着いて色々しまい直してﾋﾟｻﾞ一切れ食べて少し寝たら今気持ち悪い･･･。
また風邪がぶり返したか（´Д

明日あさって休みだからま、いっか。
寝て過ごそう。

本当は久々映画でも観にいきたいと思ったんだけどね〜残念。

そんなかんじで明日はﾀﾞﾗﾀﾞﾗするぞ〜〜。
食料もたっぷりだしねｗ

今日の買い物

朝。
5時半に目覚めハッ！と外を見る。
(ﾟДﾟ；)ﾂ･ﾂﾓｯﾃﾙ･･･。

出勤時間近くになってもまだ曇ってたし
道路も危うかったので実家の父に送ってもらうことにしました。
かなり早めに出たんだけど大正解。
町田街道が16号まで大渋滞よ〜〜

やっぱりみんな怖々運転してんだな。

まぁそれでも早めに到着したので一安心（・∀・）

帰りも迎えに来て貰ったんだけどどうせならって
ﾃﾞｨﾅｰﾛｰﾙ頼まれちゃってついでにｳﾁの買い物もしちゃいました。
これでｻﾝﾄﾞｲｯﾁが食べたかったんだ〜

・明治十勝ﾄﾛｹﾙｽﾗｲｽ　　￥702
・穀粒ﾌﾞﾚｯﾄﾞ　　　　　￥398
以上！

明日ｼｪｱ商品買うのでこれだけにしました！

早速ｽﾗｲｽしてﾊﾑとﾁｰｽﾞのせてｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰへ。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰですね♪
ﾂﾌﾞﾂﾌﾞ感がたまらない。

明日の朝食もこれで決まりだね！

さてと、明日もがんばろう。

COSTCO　ｸｰﾎﾟﾝ　2／6（月）〜2／12（日）

朝。
寒いっすね〜。と、天気予報見ると雪、雪、雪･･･。
今冬、ｽﾀｯﾄﾞﾚｽにしようかするまいか迷ってたけど
結局やめたんだな。

この間の雪はたまたま休みだったから大丈夫だったものの
明朝は凍結が恐いよ〜〜。

さてさてｸｰﾎﾟﾝですが今週もいいですね〜
ﾁｰｽﾞｹｰｷ（半分こ）、とんかつﾛｰｽ、ﾎｰﾙﾋﾟｻﾞ、ｶﾚｰ、ﾏﾌｨﾝ（週末のおやつ）
に購入計画中です♪
水曜が早上がりだから買ってこようかな。

いやぁ本当に足元がﾋﾔﾋﾔする。
湯たんぽ欲しいんですがどうでしょう？
もう遅いかな･･･。

さてと、明日もがんばります！

お久しぶりです！
死んじゃった訳じゃないですよ〜

PCは毎日立ち上げてはいたものの日記を書く勢いがまだなくて
そんなこんなしているうちにはや４ヶ月･･･。

心機一転ボチボチがんばりますわ。

って言ってるそばから熱でﾀﾞｳﾝｗ
昨日、今日と仕事休んじゃいました。有給もあったからいいかなぁと。
今日は行こうと思えば行けたんだけど
大事をとってとのんびり休養の為にね（・∀・）

身辺ですが何のかわりもございません。
相変わらずのﾊﾟｰﾄの日々。
そして短期の週末勤務。そんな毎日ですね〜〜。

ｺｽﾄｺも行ってますよ〜〜。
なのでこっちのほうも力入れて人柱の方頑張りますね♪

とりあえず本日はサボっていた本の紹介。
感想は･･･内容忘れちゃったのもあるのでｗ
題名だけで勘弁してください　orz

「ﾊｯﾋﾟｰ･ﾊﾞｰｽﾃﾞｰ」「四日間の奇蹟」「ルパンの消息」「死人を恋う」
「誰か」「信じていたのに」「心霊探偵八雲３」「花まんま」
「死神の精度」「深紅」「誘惑の果実」「３２歳ガン漂流ｴｳﾞｫﾘｭｰｼｮﾝ」
「実録死体農場」「ﾁｬｯﾄ隠れ鬼」「輪廻」「君の名残を」